Сила хвата — это способность ваших рук удерживать, сжимать или поднимать предметы. Она определяется работой мышц кистей, пальцев, предплечий. Сильный хват пригодится в пауэрлифтинге, скалолазании, борьбе, теннисе и даже для того, чтобы донести пакеты из магазина или открыть банку с соленьями. Как развить силу хвата*? Расскажем в этой статье. Сдавливающий хват — это способность сжать предмет между ладонью и пальцами. Для тренировки подойдут кистевые эспандеры. Удерживающий хват позволяет вам сжать предмет и не выпускать из рук долгое время...

Всем привет, сегодня хочу поделиться с Вами программой тонировки для сильного хвата, ну или как ее еще называют "стальные предплечья". Сильные предплечья – это не только эстетически привлекательно, но и функционально необходимо для множества выполняемых задач и спортивных дисциплин. От открывания тугих банок в быту до выполнения тяжелых подъемов – крепкий хват является основой силы и контроля, а сколько же ребят прокачивают бицепс забывая о предплечьях, не передать словами. Перед тем как перейти к упражнениям, важно понимать анатомию предплечья...