Сила хвата — это способность ваших рук удерживать, сжимать или поднимать предметы. Она определяется работой мышц кистей, пальцев, предплечий. Сильный хват пригодится в пауэрлифтинге, скалолазании, борьбе, теннисе и даже для того, чтобы донести пакеты из магазина или открыть банку с соленьями. Как развить силу хвата*? Расскажем в этой статье. Сдавливающий хват — это способность сжать предмет между ладонью и пальцами. Для тренировки подойдут кистевые эспандеры. Удерживающий хват позволяет вам сжать предмет и не выпускать из рук долгое время...

Разбираемся, можно ли выделить самый эффективный из них. Рассказываем про разные виды хвата и объясняем, чем они отличаются. Для чего используются разные виды хвата? Различные виды хвата спортсмены используют для того, чтобы прокачать мышцы под разными углами. Например, в том или ином упражнении больше воздействовать на грудь, чем на руки. То есть ответить на вопрос, какой хват будет самым эффективным, невозможно ответить однозначно. Все будет зависеть от того, какую группу мышц вы хотите нагрузить...