Если вы готовы избавиться от своей зависимости - вам нужно выполнить ряд динамичных шагов. На каждом из этапов вас ждут трудности. Основные препятствия: Не сдавайтесь и продолжайте борьбу снова и снова. Используйте эту инструкцию как опору. 1. Признать зависимость Зависимость коварна, и решиться на борьбу с ней - очень смелый шаг. Чтобы начать, необходимо признать, что зависимость у вас существует. И это самый важный шаг на данном этапе. У всего есть причина, и следствие. Вам предстоит честно взглянуть...

Каждый день вы просыпаетесь с этим гнетущим ощущением: вина и стыд преследуют вас, как тень. Вы думаете: "Я должен что-то изменить, но не знаю как." И кажется, что признание в проблеме — это шаг в пропасть. Но что, если признание — это не конец, а начало новой жизни? Давайте поговорим об этом честно. Чувство вины и стыда — частые спутники тех, кто борется с зависимостью. Они цепко держат человека в плену. Вина заставляет думать: "Я разрушаю себя и всё вокруг". Стыд шепчет: "Если кто-то узнает, меня отвергнут"...