Эктоморф, мезоморф и эндоморф - эти три термина широко используются в фитнес-индустрии для классификации типов телосложения. Определение своего типа телосложения может помочь в понимании особенностей своего организма и выборе наиболее эффективной программы тренировок и питания. Первоначально термины "эктоморф", "мезоморф" и "эндоморф" были предложены американским психологом Уильямом Шелдоном в 1940-х годах. Он разработал систему классификации телосложения, основываясь на антропометрических измерениях и визуальных характеристиках...

Очень важным аспектом при выборе методики и программы тренировки для каждого человека является его знание о том, каким типом телосложения обладает его тело. От конкретного типа телосложения зависит как...

Многим известно, что такое тип телосложения. И у каждого человека он разный. Существует всего 3 основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Зная свой тип, можно с лёгкостью составить план тренировок, полноценный рацион питания для похудения или же набора массы тела. На этой картинке наглядно видно различие между каждым типом. А теперь пройдусь по каждому подробнее. Если давать краткую характеристику каждому типу, то можно сказать следующее: 1) Эктоморф отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы...

Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...