Личный опыт и научные данные о том, как ранний подъем меняет качество жизни после 40 лет. Еще десять лет назад мы восхищались людьми, способными работать до полуночи. Сегодня настоящая роскошь — лечь спать до 23:00 и проснуться на рассвете. Все больше людей после 40 лет открывают для себя силу ранних подъемов. Оказывается, «жаворонки» не просто успевают сделать больше дел. Они живут в другом ритме — более осознанном, здоровом и продуктивном. Проводник разбирается, в чем секрет утренних ритуалов и как начать вставать рано без мучений...

Утро в телеэфире всегда выглядит одинаковым — светлая студия, бодрые реплики, приветливая улыбка ведущего. Но однажды ловишь себя на странной мысли: слишком уж безупречно всё это выглядит. Будто человек за кадром обязан быть таким же солнечным, как ранняя заставка, и не имеет права на боль. А потом вспоминаешь Сергея Бабаева — того самого мужчину, который уже больше десятилетия будит страну своим спокойным голосом. И понимаешь, насколько обманчивы экраны. История Бабаева — не про тихую стабильность,...