Начали без разогрева и сразу тянет или стреляет? Проверьте по пунктам шею, спину, таз, колени и голеностоп и выберите мягкий старт. Знакомая ситуация: вы пришли на тренировку после дня за компьютером, утром после сна или после паузы, времени мало, а тело будто деревянное. И страшно начинать, потому что уже бывало: сделал первое движение, и где-то потянуло, кольнуло или закусило. Часто в такой момент разминку заменяют парой махов, делают всё резче, чем нужно, и успокаивают себя мыслью "тянет, но терпимо"...