Мышцы могут быть напряжёнными не только после тренировки. Иногда тело становится жёстким после рабочего дня, иногда — после стресса, иногда — после плохого сна, когда вроде бы ничего тяжёлого не делали, а плечи уже подняты, спина не отпускает, ноги словно налиты. В такие моменты люди обычно выбирают что-то одно: тянутся, разминают, идут в душ или просто терпят до вечера. Но напряжение бывает разным, и одинаковый способ помогает не всегда. Поэтому здесь не будет универсального совета в духе сделайте растяжку и всё пройдёт...