Никак не можете влиться в рабочий режим после отпуска? Советуем обратить внимание на режим сна – вот несколько способов, которые облегчат ваш ранний подъем. Наладьте график сна... Привычка организма засыпать и просыпаться в одно и то же время. Так вы облегчаете жизнь своему организму и ему не приходится тратить ресурсы на постоянные перестройки под новые условия. Национальный фонд сна, который изучает это важное жизненное явление уже более 20 лет, утверждает, что в среднем человеку в возрасте от 18 до 64 лет необходимо от 7 до 9 часов сна...

Некоторые люди встают по утрам с завидной лёгкостью. Они могут вскочить с первыми лучами солнца, задолго до того, как нужно собираться на работу. Глядя на них, природным «совам» приходится сталкиваться даже с завистью. Ведь они успевают не только попить кофе перед работой, но и сделать массу других дел. И на работу они приходят живыми и полными сил, им не нужно «разгоняться», они уже с ходу готовы взяться за свои обязанности. Почему природа создала нас такими? Не всем природа подарила такую удивительную опцию...