Становая тяга - это базовое упражнение для всего тела. Оно задействует все мышцы и является самым серьёзным испытанием человеческой силы. Большинство людей, знакомых со становой тягой, в целом уже знают, что она даёт. Но насколько она эффективна в целом. Низ тела станет больше.Мы говорим не только о вашей попе (хотя она определённо станет больше), но и о задней части вашего тела, которая на самом деле используется для описания задней цепи. Она включает в себя задние мышцы от икр до подколенных сухожилий, ягодичные мышцы, мышцы спины, кора и плеч...