Всем привет! ☀️☀️☀️ Я Оксана! Мне 36 и 23.01.23 г я стала мамой в третий раз. За беременность я набрала 17 кг. Плюс до этого уже был лишний вес. В итоге мне нужно похудеть минимум на 20 кг! Первое, что необходимо сделать, после принятия решения о похудении- рассчитать свою суточную норму потребляемых калорий. Я сильно заморачиваться не стала и воспользовалась готовым калькулятором калорий на сайте зожник. Там всё очень просто. Отметила свой рост 167, вес 83, наличие грудного вскармливания и умеренную физическую активность...