Периодически встречаются люди, желающие похудеть до определённой цифры на весах. Эти же самые люди частенько задают вопросы из разряда «А сколько я должен/должна весить при своих данных?». Есть один 100% тест на определение лишнего веса. Для данного теста вам понадобится зеркало и хорошее освещение. Убеждаемся, что дома никого нет, задёргиваем наглухо шторы, чтобы, на всякий случай, не шокировать окружающих и подглядывающих. Теперь полностью раздеваемся и встаём перед зеркалом. Устраивает отражение? Поздравляю, у вас нет лишнего веса! Только давайте по-честному...

Когда человек спрашивает себя: «А сколько я должен весить?», он обычно хочет не цифру ради цифры, а опору — некую точку, от которой можно понять: всё ли в порядке? И вот здесь начинается самое интересное, потому что идеальный вес — это не одно число, а целая система ориентиров. Есть индекс массы тела, старые формулы Брока и Лоренца, медицинские расчёты Дивайна, таблицы роста и веса, поправки на возраст и даже на толщину кости. И, что особенно любопытно, с годами наше тело меняет правила игры — метаболизм снижается, а мышечная масса постепенно уступает место жировой ткани...