Обычная история Многих из нас настигает это состояние, когда, смотря в зеркало, или на цифры весов, или на список диагнозов в амбулаторной карте понимаешь, что что-то идет не так. И этому «не так» уже прилично лет стажа. Те, кто не смиряются с этим фактом, совершают, в большинстве своем, беспорядочные попытки оздоровиться или хотя бы сохранить то, что еще осталось от здоровья на момент обнаружения его утраты. Это метание между разными диетами, эпизодическими физическими нагрузками и хаотичное следование...

Тест Руфье-Диксона - это простой тест на выносливость сердечно-сосудистой системы, который включает измерение частоты сердечных сокращений до и после выполнения 30 приседаний за 45 секунд. Тест был первоначально разработан в 1950-х годах Джеймсом-Эдвардом Руффье и модифицирован Дж. Диксоном, который разработал индекс Руффье-Диксона (RDI). По результатам этого теста приседаний вы можете рассчитать индекс Руффье-Диксона, обычно используемый для классификации сердечно-дыхательной подготовленности. Необходимое оборудование: метроном, секундомер, калькулятор, бумага, ручка...