Большинство женщин после 45 знают свой вес, многие — давление и уровень холестерина. Но почти никто не знает, в какой форме их мышцы. А ведь именно мышцы определяют, сможете ли вы через 20 лет сами подниматься по лестнице, носить сумки, вставать со стула и не бояться упасть в гололёд. Потеря мышц происходит медленно и незаметно, и мы обычно узнаём о ней, только когда становится по-настоящему трудно. Я собрала несколько простых тестов, которые можно сделать дома за 15 минут без специального оборудования, и посмотрела на них как тренер...