Вы замечали, как сжимаются ваши плечи при стрессе, как ноет спина после тяжелого разговора или как перехватывает дыхание от тревоги? Наше тело — не просто молчаливый исполнитель команд мозга. Это огромная, детально записанная книга нашей жизни, где хранятся все переживания, радости и травмы. Часто именно оно знает о нас больше, чем наше сознание. Телесная терапия — это ключ к прочтению этой книги и исцелению через нее. Телесно-ориентированная психотерапия (её часто называют сокращённо — ТОП) основана на идее, что психика и тело неразрывно связаны...

Когнитивная терапия простыми словами - это метод лечения, который помогает наладить негативные мыслительные привычки. Идея этой терапии - то, как мы воспринимаем мир вокруг нас, влияет на наше поведение и эмоции. Поэтому, цель терапии - это помочь человеку переосмыслить свое восприятие и таким образом улучшить его состояние. Например, если вы постоянно думаете о себе в негативном ключе, вам будет тяжелее настроиться на позитив. С когнитивной терапией, вы научитесь контролировать и исправлять подобные мысли...