Давно хотела поделиться классной техникой -тэппинг- , которую практикую сама почти каждый день. Кто знает английский - отправлю приложение с записью медитаций. Для тех кто не очень, запишу сама пару универсальных и коротких. Но чуть позже.  Тэппинг — это сочетание медитации и акупунктуры, научно доказанная техника улучшений психологического состояния. (Ссылка на исследование есть). Основана она на рефлексотерапии и делается 2-10 мин поостукивающими движениями по определенным точкам. Те пути, по которым движется энергия в теле, получили название меридианов...

Миллионы людей довольствуются жизнью, наполненной проблемами со здоровьем и эмоциональным багажом. Не зная, как жить той радостной и полноценной жизнью, о которой они мечтают, они вынуждены мириться с эмоциональными травмами, хроническими физическими болями, навязчивыми состояниями и зависимостями или, возможно, просто с ощущением пустоты внутри. Вместе с этими проблемами приходят таблетки, которые помогают унять боль, уснуть ночью и подавить тревожность, но это едва ли лучше, чем болезнь. ...