Почему важно чередовать типы тренировок — и как это делать Представьте: вы уже три месяца бегаете по утрам. Каждый день — километр за километром. Вы чувствуете себя круто. А потом вдруг… ничего не меняется. Вес стоит, дыхание не легчает, а мотивация улетучивается, как пар из-под крышки чайника. Что случилось? Да ничего сверхъестественного — просто ваше тело адаптировалось. Оно поняло, что вы каждый день делаете одно и то же, и говорит: «Окей, я справлюсь, дальше отдыхаю». И вот вы в плену у рутины, а не в потоке прогресса. Тело любит сюрпризы Мы, люди, обожаем привычки. Они дают ощущение контроля...

Добрый времени суток, спортсмен.Как часто ты слышишь слово"Периодизация". Многие вообще столкнулись с этим словом впервые. Мне вот, например, интересно тренироваться не просто абы как, а подходить к этому с умом и со всей ответственностью. Так вот, если по простому- периодизация - это чередование. Чередование легкой и тяжелых тренировок.Если заинтересовался, то топаем дальше. Что такое периодизация и с чем его едят Смысл периодизация- чередование видов нагрузок в тренажерном зале, чтобы достигнуть...