Добрый времени суток, спортсмен.Как часто ты слышишь слово"Периодизация". Многие вообще столкнулись с этим словом впервые. Мне вот, например, интересно тренироваться не просто абы как, а подходить к этому с умом и со всей ответственностью. Так вот, если по простому- периодизация - это чередование. Чередование легкой и тяжелых тренировок.Если заинтересовался, то топаем дальше. Что такое периодизация и с чем его едят Смысл периодизация- чередование видов нагрузок в тренажерном зале, чтобы достигнуть...

Прогресс, регресс или пустая трата времени? Что будет если не менять программу тренировок, а каждый раз делать одни и те же упражнения лишь изредка увеличивая рабочий вес? Этот вопрос волнует многих новичков, которые только занялись спортом. Мы решили в нем разобраться, чтобы раз и навсегда определиться, как часто нужно менять тренировки. Тренер и нутрициолог Денис Евланов объяснил, почему важно время от времени менять программу тренировок. Новая нагрузка — это стресс для организма, который дает прогресс, однако здесь тоже следует не переусердствовать...