Вчера я писал о том, что здоровье нельзя поддерживать по частям. Это система. И движение в ней для меня занимает одно из главных мест. После 50 я вообще перестал смотреть на тренировки только как на способ стать сильнее или лучше выглядеть. Для меня движение — это способ сохранять тело рабочим. Позвоночнику нужна подвижность. Суставам — движение. Мышцам — нагрузка. Если всё это надолго оставить без работы, тело быстро становится жёстче, слабее и менее послушным. Я сам это хорошо чувствую. Когда регулярно...