Привычка оставлять на ночь телевизор, ночник или другой источник света может незаметно вредить организму. Даже слабое освещение во время сна способно нарушать работу внутренних биологических часов и приводить к серьёзным проблемам со здоровьем, предупредил врач-сомнолог Максим Новиков. Как сообщает Life.ru, по словам специалиста, свет подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы. Даже освещение в 1–3 люкса (уровень слабого ночника) способно снижать выработку мелатонина на 20–30%...