Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на человеческом невежестве. В конце концов спрос рождает предложение – и если люди хотят заплатить деньги за упражнения для локального похудения, грех их не взять, ведь «на афериста и лох бежит». Они же платят за крем для похудения в области живота, штанишки для похудения в области бедер и ягодиц: почему...

Цель этой статьи: научить вас найти свой оптимальный процент мышц и жира в организме, показать как достигнуть цели и как ее поддерживать на постоянной основе. Я легко набираю жир, но с 2014 года у меня ни разу не было более 14% жира в организме. За последние 9 лет я ни разу не был в состоянии ожирения что можно проследить по моим видео, аналогичные методы я могу рекомендовать и для вас, нужно лишь прочитать статью до конца. Снизив процент жира до оптимального уровня на постоянной основе и получая...

Жир в области живота – проблема, волнующая многих, и от которой очень непросто избавиться. Можно каждый день качать пресс, а размер талии не уменьшится ни на сантиметр. Не следует относиться к полному животику легкомысленно. Проблема эта не только эстетическая. Жир на животе имеет совсем другую природу. Это висцеральный жир, который накапливается не под кожей, а между внутренними органами. Некоторое количество его организму необходимо, а избыток чрезвычайно опасен. Дело в том, что в нем вырабатываются гормоны, а сбой гормонального баланса повышает риск: И это далеко не полный список...