Телефон рядом с вами - это не просто кусок пластика, а постоянный "магнит" для внимания. Даже если он лежит экраном вниз и вы его не трогаете, мозг тратит часть ресурсов на ожидание: а вдруг сейчас что-то придёт. Исследования показывают, что одно только присутствие смартфона рядом снижает концентрацию и "оперативную память" - ту самую, которая нужна, чтобы держать в голове задачи, список дел, аргументы в споре. (journals.uchicago.edu) Плюс бесконечные уведомления тренируют мозг жить в режиме коротких рывков, а не нормальной глубокой фокусировки...