А неосознанно убегаете либо в прошлое, либо в будущее? И ключевое здесь - ваше настроение! Есть такое понятие - блуждающий ум, когда вы на автомате отдаетесь в плен руминациями - мыслительной жвачке, вашим мыслям о прошлом или волнению о будущем. Все бы ничего, но вот только настроение ваше уже портиться, руки опускаются, энергия падает. А все потому, что вы вошли в режим автопилота - в режим блуждающего ума, вместо того, чтобы быть в текущем моменте и проживать его по-полной! Опишу признаки, когда ум блуждает - находится мыслями либо в прошлом, либо в будущем: 💐Повторяющиеся мысли о прошлом...