В мире, где мы постоянно охвачены стрессом и тревогой, найти способ освободиться от негативных мыслей и эмоций является важным аспектом нашего благополучия и психического здоровья. Одной из техник, которая стала популярной в последние годы, является метод «Ноль процентов и ноль калорий». Эта техника основана на принципе осознанности и отказе от привязанности к негативным мыслям и эмоциям. Техника помогает, когда вы нервничаете, когда переживаете, когда узнаёте с какими людьми вам предстоит встретиться...

Любая ситуация влияет на наши эмоции, телесные реакции и поведение. Из этого складывается отношение человека к окружающему миру. Чтобы корректировать и менять автоматические мысли и превращать любое событие в нейтральное, нужно научиться растождествляться с ними. И только потом создавать новую реальность. Нами управляет всё то, с чем мы себя отождествляем. Человек может взять контроль над установками, разобрать их на молекулы, создать другую жизнь. Перестать отождествлять себя с больным телом, неприятным прошлым, увидеть в плохом – хорошее...