В мире, где мы постоянно охвачены стрессом и тревогой, найти способ освободиться от негативных мыслей и эмоций является важным аспектом нашего благополучия и психического здоровья. Одной из техник, которая стала популярной в последние годы, является метод «Ноль процентов и ноль калорий». Эта техника основана на принципе осознанности и отказе от привязанности к негативным мыслям и эмоциям. Техника помогает, когда вы нервничаете, когда переживаете, когда узнаёте с какими людьми вам предстоит встретиться...

Шесть часов вечера. Алина буквально вползла в квартиру, сбросив на пол тяжелый ноутбук и сумку с папками. Весь день с клиентами, которые не знали, чего хотят, пробки, духота в метро — все это слиплось в один плотный ком усталости под горлом. Единственным желанием было заварить чай, залезть под плед на диван и замереть в блаженной тишине. Но тишины не было. Из кухни доносились приглушенные, но оживленные голоса. Сердце Алины неприятно екнуло. Она узнала этот настойчивый, чуть гнусавый тембр — свекровь, Валентина Петровна...