Техника бега — это как почерк: у каждого она своя. Идеального, универсального «правильного» шаблона не существует, потому что все мы разные. Рост, вес, анатомия, уровень подготовки — всё это влияет на твой стиль бега. Но есть общие принципы, которые помогают сделать пробежки комфортными и снизить риск травм. ✔Онлайн курс по бегу для новичков✔ Прежде всего, важно слушать своё тело. Бег — это не борьба, а движение, которое должно приносить удовольствие. Обрати внимание на шаг: слишком длинные могут перегружать колени, а слишком короткие заставляют работать неэффективно...