Техника бега — это как почерк: у каждого она своя. Идеального, универсального «правильного» шаблона не существует, потому что все мы разные. Рост, вес, анатомия, уровень подготовки — всё это влияет на твой стиль бега. Но есть общие принципы, которые помогают сделать пробежки комфортными и снизить риск травм. ✔Онлайн курс по бегу для новичков✔ Прежде всего, важно слушать своё тело. Бег — это не борьба, а движение, которое должно приносить удовольствие. Обрати внимание на шаг: слишком длинные могут перегружать колени, а слишком короткие заставляют работать неэффективно...

Бег - это присущий человеку тип движения. Едва научившись ходить, дети начинают бегать. А для наших предков бег вообще был критичен для выживания: он нужен был для охоты, передвижения, и как способ спастись от опасности. Так почему же можно бегать неправильно - раз мы рождены для того, чтобы бегать? Ответ простой - современный образ жизни человека меняет механику его движения. Наблюдая за активными играми детей, замечаешь, как легко и с удовольствием они бегают. Но чем старше мы становимся, тем, кажется, сложнее бегать...