Почему-то мы привыкли, что пить чай перед сном абсолютно нормально. Однако чай тоже может сбить ваш режим. Поговорим сегодня про L-теанин. Аминокислота влияет на когнитивные способности, иммунную систему и, конечно, сон. Он не оказывает прямого стимулирующего воздействия на нервную систему, но тоже способствует активации энергии. В 2017 году в США и Шри-Ланке провели исследование, которое показало, что 200 мг теанина (около 8 чашек черного чая) улучшают когнитивные функции, особенно внимание и память...