Немножко поняли - зачем теанин, теперь о том как и что. Как принимать? Я начинала с 200 мг в день со всем остальным, что на утро всегда и обязательно (витамины группы В, 5-НТР, таурин) и с утренней чашкой кофе. Плюс в том, что теанин не просто совместим, а лучше работает вместе с 5-НТР и кофеином, взаимоусиливая друг друга. Некоторые производители даже засовывают их сразу в одну капсулу, но, к сожалению, такие варианты идут либо с глицином, либо имеют неидеальные дозировки, либо стоимость невыгодная...

L-теанин, чаще всего называемый просто теанином, впервые был выделен из листьев зеленого чая японскими учеными в середине прошлого века. Позднее его нашли в некоторых грибах и листьях черного и белого чая. Теанин – уникальная аминокислота, которая не синтезируется в организме. Обладает способностью оказывать антистрессовое, успокаивающее действие, не вызывая сонливости. Эффекты L-теанина: Есть мнение, теанин способствует похудению. Эта аминокислота не влияет на процесс жиросжигания. Но ее нередко добавляют в препараты для похудения...