Немножко поняли - зачем теанин, теперь о том как и что. Как принимать? Я начинала с 200 мг в день со всем остальным, что на утро всегда и обязательно (витамины группы В, 5-НТР, таурин) и с утренней чашкой кофе. Плюс в том, что теанин не просто совместим, а лучше работает вместе с 5-НТР и кофеином, взаимоусиливая друг друга. Некоторые производители даже засовывают их сразу в одну капсулу, но, к сожалению, такие варианты идут либо с глицином, либо имеют неидеальные дозировки, либо стоимость невыгодная...

Мне, как неврологу, врачу интегративной медицины, а также человеку с интенсивной интеллектуальной нагрузкой в профессии интересны различные методики и вещества, которые мягко и безопасно могут влиять на когнитивные функции и уровень стресса. L-теанин (N-этил-L-глютамин) — это аминокислота, обычно содержащаяся в чае и некоторых грибах (подберезовик), используется для улучшения настроения и снижения стресса, а также для защиты мозга и сердца. Поскольку структура L-теанина напоминает структуру L-глутаминовой...