Начнём с того, что я купила 7 обычных пакетов и стикеры в гипермаркете 👌 Подписала каждый пакет с помощью стикера 1 Пакет назвала Еду в Роддом Самое главное и основное, что необходимо положить это ДОКУМЕНТЫ: Обменная карта Паспорт Пенсионное удостоверение Медицинский полис 2 ксерокопии Родовой сертификат Лучше сложить заранее в одну папочку ❤️ 2 больших пустых пакета используете для верхней одежды и обуви, которые вы отдадите сопровождающему вас человеку или отладите в камеру хранения Вещи: Моющиеся...

В первой части я говорила больше об эмоциональной составляющей восстановления, чтобы забота о малыше и материнство было вам в кайф 🥰 а также было приятно находится в этом состоянии ✨😍 В этой статье расскажу о процедурах, упражнениях, которые делала после родов Были у меня естественные роды (историю своих вторых родов скоро опубликую 😉), родила я рано утром (03:15) и днём этого же дня я начала восстановление с диафрагмального дыхания, опираясь за стол, и просто стоя Такое дыхание можно начинать...