Вы включаете музыку, начинаете двигаться — и вдруг понимаете, что не чувствуете ни рук, ни спины, ни того, куда переносите вес. Движения получаются «деревянными», а вместо удовольствия остаётся ощущение, будто вы управляете телом издалека. Это не признак отсутствия таланта: чаще всего дело не в способностях, а в привычках внимания и напряжения. Танцевальная телесная осознанность — это способность ощущать, где находится тело, как оно движется и какие усилия требуются каждому движению. Её основа —...