Употребление большого количества белка поможет избавиться от лишнего жира в области живота. Как рассказывает британское издание Express, диетологи рекомендуют включить в рацион куриные яйца, куриную грудку, мясо тунца, красную чечевицу, миндаль, а также запеченные бобы. Ведь именно белок улучшает обмен веществ и подавляет аппетит на 60%. Ученые доказали, что висцеральный жир,...

Быть ЗОЖником — звучит гордо. Правда, для многих эта история заканчивается на помидорах, огурцах, отварной грудке и рисе. Правильное питание оттого и зовется «правильным», что позволяет организму насытиться полноценно и при этом разнообразно. Считая сливочное масло выдумкой темных сил, а картофель — настоящим крахмальным кругом ада, можно довести себя до проблем с пищеварением или нажить дефициты по микронутриентам. Предлагаем встать на ПП-путь по всем правилам, а проводником в этом непростом деле станет девушка-улыбка, а по совместительству владимирский нутрициолог Надежда Тихомирова...