Талия, как у кота Виталия 😸 Апрель начался, первые тёплые денёчки радуют пробивающимися, сквозь пасмурные тучи, солнечными лучами ☀️ Весна конечно дело такое, снег ещё не полностью сошёл, грязища вокруг, однако тепло и постепенно пробивающиеся ростки 🌱 греют душу. Так же и мы - человеки, расцветаем после зимней спячки, ставим себе цели 🎯 на ближайшее время, чтобы подготовиться к лету. Уж в этом то году всё точно получится - я буду блистать подтянутой фигурой и чувствовать себя уверенно 💪 Какое это лето по счёту, когда «что-то пошло не так» и ты вновь находишься в точке А, где всё обязательно получится, но только когда-нибудь потом ?! Ты вроде стараешься, пыхтишь над собой, изучаешь, делаешь какие-то шаги, однако выхлоп, как у той самой машины 🚗 , которая всю зиму простояла на улице и сейчас, весной, её хозяин начал корпеть над ней, чтобы она завелась. Врррум! Запустилась👏 Поработала, поработала, а затем думаешь, ну нормуль, вроде и так хорошо. Чё пыхтеть то?! Одену одежду посвободнее, чаще буду ходить в душ, чтобы пот, который ручьём, смывать. На пляжу и так не часто появляюсь, а визуал на фото можно и подкорректировать. Так прошёл годик, два, … дцать. В очередной апрель встаёшь на весы и в шоке от того, что ты какой-то спорткар - разгон до сотни три секунды 🏎💨 Уже и здоровье не то, чтобы прыгать, да и желания что-то делать совсем нет, привычно как-то, да и «уже не 16», всё-таки возрастное. Так вот, херня это всё 🤓 Про возрастное конечно же. Никогда не поздно заняться своим здоровьем и красотой, главное желание. А чтобы добиться результата раз и навсегда и уже этим летом стать тем самым человеком из своей мечты, тебе нужно сделать всего 4 шага: ⁃ Питание. Только не эти ваши БЖУ и подсчёты калорий, просто заведи дневник питания и отслеживай что ты ешь. Первые 3-5 кг можно скинуть только благодаря этому способу; ⁃ Физическая активность. Выбери тот вид нагрузки, который комфортен для тебя и который ты можешь выполнять на постоянной основе; ⁃ Восстановление. Разберись с временем на свой отдых и, особенно, с режимом сна. Пока не будешь хорошо спать, волчок не будет кусать тебя за бочок 🐺, ему нельзя жирное; ⁃ Система. Пока всё, что перечислил выше, хаотично, то и результат будет непредсказуемым. Структурируй и достигай. Вот при таком подходе, результат 100% будет. Действуй и всё получится 💪