Употребление большого количества белка поможет избавиться от лишнего жира в области живота. Как рассказывает британское издание Express, диетологи рекомендуют включить в рацион куриные яйца, куриную грудку, мясо тунца, красную чечевицу, миндаль, а также запеченные бобы. Ведь именно белок улучшает обмен веществ и подавляет аппетит на 60%. Ученые доказали, что висцеральный жир,...

А именно, качаем спину и попу. Увеличиваем в объёме широчайшую и ромбовидную мышцы спины + увеличиваем ягодичные мышцы = итог: визуально уменьшенная талия. ⠀ 🔎 Уменьшить % жира. Подкожная жировая клетчатка зачастую находит себе место на нашей талии. Следовательно у многих проблемная зона это бока и живот. Общее похудение 👉дефицит калорий. ⠀ 🔎Вакуум живота. Мое любимое упражнение. Укрепляет мышцы живота, но имеет противопоказании ‼️ ⠀ 🔥Это упражнение помогает сделать талию меньше 🔥 ⠀ 🔎Ровная спина, напряженный пресс...