Почему нам так хочется сладкого? Откуда взялась привычка каждый прием пищи заканчивать чем-то сладеньким, или заесть стресс шоколадкой или мороженным? Сладкое - это не просто еда! Это утешение, награда, способ справиться с усталостью и стрессом! И в то же время мы все умные осознанные люди, которые знают как это вредно! Вот три техники, которые помогаю справится: 1️⃣. Эмоциональная тяга к сладкому связана со стрессом. Со стрессом можно бороться разными способами и нужно выявлять глубокие причины, но я хочу предложить дыхательные практики. Почему? Дыхание снижает уровень кортизола - гормона стресса...

Я не устаю повторять, что сладкого следует есть поменьше — и все, конечно, соглашаются, но как это сделать — непонятно. 🤷🏻‍♂️ Вообще, любовь к сладкому заложена в нас самой эволюцией: горький вкус мог говорить первобытному человеку о том, что продукт ядовит, кислое — что испорчен, а вот сладкое было, во-первых, безопасно, во-вторых, надолго обеспечивало организм энергией. А запастись калориями, пока они в наличии, было жизненно важно — поэтому и выживали те, кто любил сладенькое. Но сейчас эти...