Высокая продуктивность прежде всего зависит от физиологии, а не только от силы воли и идеального тайм-менеджмента. Наш мозг работает гораздо лучше, когда тело получает достаточно энергии, движения и качественного сна. Если базовые процессы не работают как нужно, любые попытки выжать из себя больше заканчиваются срывами, усталостью и снижением продуктивности. В этой статье мы собрали главные советы спортивного нутрициолога и тренера по плаванию Марии Чайковской о том, как организовать питание, сон и физическую активность, чтобы быть максимально продуктивным...

Рассказываем про эффективное управление временем, принципы и техники тайм-менеджмента Содержание Тайм-менеджмент — это процесс управления временем. Он нужен для эффективного планирования, расстановки приоритетов и выполнения действий в определенный срок. Слабый тайм-менеджмент выражается в определенных паттернах поведения. У каждого человека есть свой метод управления временем, но не все из них приносят пользу. Помощник. Заполняет свое расписание просьбами других людей. Так он получает одобрение со стороны, но пренебрегает делами, которые могли бы принести ему пользу...