ABT – групповые силовые тренировки для мышц ног и брюшного пресса. Адаптация - процесс приспособления (привыкания) функций и органов организма в условиях среды, в т.ч. изменение параметров и структуры системы и управляющих воздействий. Эго означает означает рост спортивных результатов, изменение физических качеств, функциональных возможностей, показателей технической и психологической поготовленности. А изменение управляющих воздействий рассматривется как изменение тенировочных упражнений и нагрузки...

В предыдущей статье мы говорили о приседе и становой тяге в контексте силового троеборья (пауэрлифтинга). Я настаивал на том, что присед следует исключить из силового троеборья по целому ряду причин и привел аналогию с реформой (отмена жима) в тяжёлой атлетике в 1973 г. Сегодня я бы хотел поговорить о приседе и тяге в контексте фитнеса. Что же лучше подходит для работы в зале и домашних тренировок? Присед - превосходное упражнение для проработки ног. В фитнесе мы не стремимся взять максимальный...