Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

ABT – групповые силовые тренировки для мышц ног и брюшного пресса. Адаптация - процесс приспособления (привыкания) функций и органов организма в условиях среды, в т.ч. изменение параметров и структуры системы и управляющих воздействий. Эго означает означает рост спортивных результатов, изменение физических качеств, функциональных возможностей, показателей технической и психологической поготовленности. А изменение управляющих воздействий рассматривется как изменение тенировочных упражнений и нагрузки...