Глава компании Tesla Илон Маск спит менее 7 часов в день и при этом является одним из самых богатых и успешных людей в мире. Другие влиятельные люди вроде главы Facebook Марка Цукерберга и основателя Amazon Джеффа Безоса тоже не особо любят сон и уделяют ему не более рекомендуемых 7-8 часов. Все эти люди успешны и продуктивны — как же им удается справляться с утренней сонливостью? Скорее всего, они уже давно избавились от этой проблемы, потому что знают правила здорового сна. Ученые довольно хорошо изучили сон человека и знают, каким образом можно каждый день хорошо высыпаться...

Что такое сон Сон - это состояние организма, в котором он максимально расслаблен, понижается тонус мышц, так же идёт снижение физической и психической активности. Но самое главная особенность этого состояния заключается в восстановлении организма, происходит обработка той информации, которую человек получил в течении дня в состоянии бодрствования, так же именно во сне наши мышцы растут. Но многие мнения касательно сна ошибочны, и я здесь для того, чтобы все эти ошибки вы не допускали, я рассею...