Топ продуктов с высоким содержанием железа. Гемовое железо лучше усваивается и содержится в говядине, печени и ягнятине, а из растительных источников — в бобовых и гречке.
55 продуктов с высоким содержанием железа: где оно усваивается лучше и почему
Железо — один из самых капризных элементов в питании: его содержание в разных видах пищи не всегда отражает реальный вклад в восполнение потребностей организма. В статье разбираем, в каких продуктах содержится больше...