Всем привет! Мы много говорим о том, как не только сформировать полезное меню, но и войти с его помощью в том числе в приятное медитативное состояние спокойствия, сытости и комфорта. Чем именно вам могут помочь конструкторы питания и почему они спроектированы именно так? Вся моя работа строится вокруг коррекции глобальных метаболических расстройств современности. Следовательно, наши мишени: 1. Здоровье сердца и сосудов. 2. Уверенный контроль уровней глюкозы и инсулина в крови. 3. Предотвращение ожирения, плавное возвращение к оптимальной физической форме...

Полный гид по сложным углеводам Знаете ли вы, что миска фасоли, одно авокадо и горсть орехов позволят вам полностью закрыть дневную потребность в клетчатке? Так что необязательно съедать горы капусты и моркови. Особенно если вы совсем не любите овощи. Сколько всего нужно клетчатки взрослому человеку и в каких продуктах она содержится — отвечаем по порядку. Самое главное о клетчатке Клетчатка (пищевые волокна) — это сложные углеводы, которые содержатся в растительной пище и в идеале должны составлять большую часть рациона человека...