Всем привет! Мы много говорим о том, как не только сформировать полезное меню, но и войти с его помощью в том числе в приятное медитативное состояние спокойствия, сытости и комфорта. Чем именно вам могут помочь конструкторы питания и почему они спроектированы именно так? Вся моя работа строится вокруг коррекции глобальных метаболических расстройств современности. Следовательно, наши мишени: 1. Здоровье сердца и сосудов. 2. Уверенный контроль уровней глюкозы и инсулина в крови. 3. Предотвращение ожирения, плавное возвращение к оптимальной физической форме...

Клетчатка - лучший друг кишечника. Она быстро и легко перемещается по пищеварительному тракту и помогает ему полноценно функционировать. Доказано: богатый клетчаткой рацион снижает риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Рекомендуемая норма для женщин - не менее 21-25 граммов клетчатки в день. Мужчины должны стараться лучше и стремиться к показателю 30-38 граммов в сутки...