Полноценное и сбалансированное по основным ингредиентам питание позволяет удовлетворить физиологическую потребность организма ребенка в железе. Все железосодержащие продукты разделяются на два вида: содержащие гемовое железо (в составе мяса, печени) и негемовое (в составе продуктов растительного происхождения). В каких продуктах животного происхождения содержится больше всего железа? Наиболее богатые железом продукты питания животного происхождения — это говяжья печень, язык, мясо кролика и конина...

В каких продуктах содержится железо? В статье привели список продуктов, богатых железом, — от овощей и мяса до фруктов. Узнайте, какие железосодержащие продукты стоит включить в рацион. Если бы не железо в нашем организме, мы бы постоянно болели, были вялыми, все забывали и не могли бы подняться на пятый этаж без лифта. Если не хотите, чтобы целью жизни стало достижение нижней планки Fe, его уровень нужно поддерживать на высоте постоянно, в том числе и правильно питаясь. В статье расскажем, в каких продуктах содержится железо...