Не нужно слишком много ночей, когда вы плохо спите, прежде чем вы начнете чувствовать себя плохо. Бессонница разрушает ваше настроение, энергию и способность сосредотачиваться. Вы можете обнаружить, что вспыльчивы и не можете выполнять свои задачи...

Мы живем в такое время, что наверно уже и не осталось людей, которые ни разу не сталкивались с бессонницей. Все привыкли, что когда сложно заснуть или когда спишь, но очень мало – это и есть бессонница. Но на самом деле, это расстройство немного сложнее. Разным людям требуется разная продолжительность сна, бессонница определяется не только количеством часов, проведённых во сне или скоростью засыпания. Важно то, как качественно вы спите и как чувствуете себя после сна. Поэтому, даже если вы проводите...