Приветствую всех читателей! Мне всё чаще попадается информация, когда люди в различных пабликах просят совета, какую «омегу попить», так как решили заняться здоровьем, и, конечно, получают миллион советов. Но обычно мало кто задумывается о составе и правильности приёма, а это большая ошибка. Необдуманное употребление «Омега-3» может привести к различным «проблемам» со здоровьем. Давайте очень кратко разберемся, что такое омега- 3 жирные кислоты, для чего они нужны, что необходимо знать перед приёмом...

Омега 3 — группа незаменимых кислот, необходимых для поддержания здоровья каждому человеку. Особенно важно поступление полиненасыщенных жирных кислот для женщин, стремящихся сохранить свою красоту и молодость в современном неспокойном мире. Рассмотрим, в чем конкретно состоит польза для женщин от приема ПНЖК, что лучше — рыбий жир или Омега 3 в форме триглицеридов, а также как правильно принимать БАДы с ненасыщенными жирными кислотами. Кроме этого, в конце статьи вы найдете список продуктов с высоким содержанием Омега 3 жирных кислот...