В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...
Много лет назад я попала на недельный тренинг одного из учеников и последователей доктора психологии М. Норбекова. Я уже не помню фамилию этого ученика, но впечатления от этого тренинга остались неизгладимые. Именно с тех пор началась перестройка моего сознания, я перестала обижаться на других, позитивно смотреть на все происходящее. И самое главное, я начала любить себя и заботиться о себе. Знаете какой первый вопрос нам задали на тренинге? — Перечислите по порядку, кого вы любите больше всего? Почти у всех на первом месте были дети, потом родители, муж и т...