Что делать, если вы подолгу не можете уснуть, испытываете тревожность, рано просыпаетесь и ворочаетесь до утра? Вот несколько лайфхаков. Топ-3 традиционных средства. Чтобы хорошо спалось, примите пред сном расслабляющий душ, хорошо проветрите комнату в которой спите, и убедитесь, что на вашей подушке прохладная и свежая наволочка. Включите "белый шум". Специалисты считают, что создаваемый турбинами самолета белый шум эффективно способствует засыпанию. Такой звук блокирует посторонние раздражающие звуки...