Не только таблетки помогают уснуть крепким сном. Есть более безопасные способы побороть бессонницу, если у вас появились первые симптомы. Рассказываем про пять видов чая, которые помогут выспаться и избавиться от бессонницы. ВВАЛЕРИАНА Одна из наиболее предпочтительных трав в деле лечения бессонницы. Успокаивает, регулируя клетки нервной системы, и уровень тревожности понижается. Просто заварите валериану с черным чаем в соотношение 1:1 за час до сна. РРОМАШКА Ромашка расширяет сосуд, снижает спазмы и обладает большими противовоспалительными свойствами...

Сон- очень важная составляющая здоровья. Не мало важно, чтобы он был полноценным и достаточным. Если вы, регулярно страдаете от бессонницы, то стоит задуматься о причинах ее вызывающих. Часто ее вызывают стрессы и беспокойные мысли. Тяжелая работа, бытовые проблемы и сложные отношения- главный бич нашего здоровья. Но как быть, если мы пытаемся уснуть, а сон не приходит? Конечно есть множество препаратов способных помочь вам в этом, но прибегать к ним крайне опасно! Регулярный прием лекарств, обладающих седативным и снотворным эффектом в обязательном порядке приводят к зависимости...

​​​​​​​Врачи из Великобритании рассказал о простом способе уснуть, которым он сам регулярно пользуется.​​​​​​​ Согласно статистике, каждый третий человек испытывает проблемы с отходом ко сну. Несмотря на напряженный график и тяжелый труд, многие люди не способны быстро погрузиться в сон вовремя, а ворочаются в постели в тщетных попытках заснуть. Принимать снотворное в таких случаях — не всегда хорошая идея. Этот вариант имеет место быть, когда проблемы носят глубокий и систематический характер, а уснуть не получается на протяжении всей ночи...

Бессонница – это не только проблемы с засыпанием, а также слишком раннее пробуждение или прерывистый сон. Так бывает из-за стресса, что же делать? Стресс, который испытывают сейчас многие люди, может привести к бессоннице и другим проблемам со сном. Как наладить сон? Если вы не можете подолгу заснуть, или наоборот – засыпаете хорошо, а потом среди ночи просыпаетесь и не можете уснуть повторно, то это тоже бессонница...