Чтобы хорошо себя чувствовать нужно хорошо спать и высыпаться. Это знают все, но качественный сон в наши дни — очень большая роскошь для многих. По большей части в этом виноват хронический стресс, с которым сталкивается чуть ли не каждый житель большого города. Из-за недосыпа человек не только чувствует себя вялым и уставшим: бессонница значительно ослабляет нашу иммунную систему. Получается, что недостаток сна ко всему прочему ведет к частым ОРВИ, гриппу и другим неприятным заболеваниям. В этой...

Правила гигиены сна: запущенную бессонницу не лечит, но без их исполнения лекарства не сработают! В легком случае справляются и они.