🧐 3 эффективных метода крепко проспать всю ночь Рассказываем о самых надежных способах спать всю ночь без таблеток. 1. Обеспечьте мозгу необходимое количество кислорода Во сне наша нервная система работает очень интенсивно. Эти процессы требуют большого количества кислорода, поэтому перед сном проветрите комнату или прогуляйтесь вечером, если есть такая возможность. 2. Займитесь сексом Благодаря оргазму вырабатывается «коктейль гормонов», который благоприятно действует на нервную систему. Некоторые ученые полагают, что занятия сексом действуют лучше любых лекарств и таблеток для сна. 3. Заведите ритуалы Слушайте любимую музыку, занимайтесь дыхательной йогой, за пару часов до сна приготовьте и поешьте что-нибудь легкое и сытное. Успокоившаяся нервная система сможет расслабиться и позволит вам проспать всю ночь. Берегите свою нервную систему! Men Today

Рассказываем о самых надежных способах крепко спать всю ночь без таблеток.