Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...

От бессонницы и недосыпа страдает 40% россиян. Причиной более 90 процентов расстройств является стресс. Существует около 60 болезней сна, в том числе органические, и здесь важно поставить правильный диагноз. С 2017 года методика лечения хронических бессонницы изменилась, а спрос на седативные препараты растет. По мнению психолога, справиться с бессонницей возможно: специалист рассказал, что нужно сделать, чтобы легче заснуть Более 90% расстройств сна происходят из-за стресса, рассказал «Московской газете» врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов...