От бессонницы и недосыпа страдает 40% россиян. Причиной более 90 процентов расстройств является стресс. Существует около 60 болезней сна, в том числе органические, и здесь важно поставить правильный диагноз. С 2017 года методика лечения хронических бессонницы изменилась, а спрос на седативные препараты растет. По мнению психолога, справиться с бессонницей возможно: специалист рассказал, что нужно сделать, чтобы легче заснуть Более 90% расстройств сна происходят из-за стресса, рассказал «Московской газете» врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов...

Как дышать диафрагмой и не втыкать перед сном в телефон мы разобрались, а теперь предлагаем узнать, какие опции предлагает нам фарма. Проблемы со сном встречаются чаще, чем ты думаешь. И если заниматься КПТ (когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных подходов в психотерапии) готовы немногие, то закинуться мелатонинчиком — эт за милую душу. Если мы поделим лекарства от бессонницы на несколько категорий, из этого выйдет примерно следующее: Обращаем твое внимание на то, что таблетки не должны быть единственным методом лечения бессонницы...