Знаете это чувство, когда вы уже легли, глаза закрыты, а в голове продолжается рабочий день, прокручиваются разговоры, планируется завтрашний список дел? Или когда вы вроде бы спали положенные восемь часов, а встали разбитым, будто всю ночь мешки ворочал? Знакомо. Миллионы людей живут в режиме хронического недосыпа, даже не осознавая этого до конца. Мы привыкаем к постоянной усталости, считаем её нормой, списываем на возраст, нагрузку, погоду. И самое страшное – начинаем глотать снотворное, не разобравшись в причинах...

От бессонницы и недосыпа страдает 40% россиян. Причиной более 90 процентов расстройств является стресс. Существует около 60 болезней сна, в том числе органические, и здесь важно поставить правильный диагноз. С 2017 года методика лечения хронических бессонницы изменилась, а спрос на седативные препараты растет. По мнению психолога, справиться с бессонницей возможно: специалист рассказал, что нужно сделать, чтобы легче заснуть Более 90% расстройств сна происходят из-за стресса, рассказал «Московской газете» врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов...